Emotionale Intelligenz und Transformationale Führung: Kontrolle über Emotionen in stressigen Situationen gewinnen

Eine Herausforderung für Führungskräfte

In unserer schnelllebigen Welt, in der Zeitdruck und Stress zum Alltag gehören, wird oft übersehen, dass wir Menschen nicht nur soziale, sondern auch zutiefst emotionale Wesen sind. Besonders in stressreichen Momenten können unsere Emotionen die Oberhand gewinnen und zu unüberlegtem, impulsivem Verhalten führen. Wie man solche Situationen besser meistern kann, behandelt dieses Mal das Dr. BoP-Team in der aktuellen Ausgabe von „Frag Dr. BoP“.

Wir besprechen hier das Anliegen von Helena A., Projekt- und Teamleiterin in einem mittelständischen Unternehmen, die uns offen ihre Situation schildert:

"Ich bin ein Bauchmensch, was mich oft unterstützt. Doch aktuell, unter dem enormen Druck, ein Projekt rechtzeitig abzuschließen, kann ich meine Emotionen kaum zurückhalten. Mein Kopf sagt mir, dass das nicht geht, vor allem nicht in meiner Rolle. Ich suche nach einer Lösung, um meine plötzlichen emotionalen Ausbrüche zu vermeiden, denn diese gefährden die Teamstimmung und das Vertrauen, das ich mir aufgebaut habe."

Die Rolle der Emotionalen Intelligenz

Das Dr. BoP-Team dankt Helena für ihre Offenheit. Ihre Motivation, die Teamdynamik zu verbessern und das Vertrauen der Mitarbeitenden zu wahren, sind entscheidende Faktoren für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. Als Führungskraft stehen Sie ständig unter Druck, und in schwierigen Zeiten können Emotionen intensiver und unkontrollierbarer werden. Dies kann nicht nur die mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, sondern auch das Selbstvertrauen und die Teamstimmung negativ beeinflussen.

Ein Blick auf die vier Säulen der Emotionalen Intelligenz

Diese grundlegenden Bereiche, von Daniel Goleman definiert, sind entscheidend für den Umgang mit emotionalen Herausforderungen:

1. Selbstwahrnehmung: Das Bewusstsein über die eigenen Emotionen und deren Einfluss auf das Verhalten. Ihre Fähigkeit, den Anstieg von Frustration zu erkennen, ist der erste Schritt zur Verbesserung.
2. Selbstmanagement: Die Kunst, eigene Emotionen und Impulse zu kontrollieren. Stellen Sie sich Fragen zu Ihren Zielen und üben Sie Techniken der Stressbewältigung wie progressive Muskelentspannung.
3. Soziales Bewusstsein: Verstehen Sie die Emotionen und Bedürfnisse Ihrer Teammitglieder. Ihre Fähigkeit zur Empathie ermöglicht es Ihnen, besser auf diese einzugehen.
4. Beziehungsmanagement: Entwickeln Sie positive Beziehungen durch offene Kommunikation und vertrauensvolle Netzwerke.

Schritt für Schritt zu mehr Emotionaler Intelligenz

Emotionale Intelligenz ist nicht nur eine Theorie, sondern kann aktiv trainiert und entwickelt werden. Forscher fanden heraus, dass es rund 66 Tage dauert, bis neue Verhaltensweisen zur Gewohnheit werden. Durch regelmäßige Selbstreflexion, Stressmanagement-Techniken, Empathie, offene Kommunikation im Team und Selbstfürsorge, stärken Sie Ihre emotionale Intelligenz nachhaltig.

"Beginnen Sie jetzt, und die 66 Tage vergehen schneller, als Sie denken – das motiviert und bringt Sie weiter!"

Unterstützung für Ihre Reise

Wenn Sie professionelle Unterstützung auf Ihrem Weg zur Verbesserung Ihrer Emotionalen Intelligenz wünschen, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir sind hier, um Sie zu begleiten und zu unterstützen!

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